Cruzando la brecha entre buceo y apnea
¿Alguna vez te has preguntado cómo es ser un ávido buceador que sumerge su aleta en la piscina de apnea? ¡Esto es lo que pensó Sze Wei!
¡Pero soy un buceador! ¿Por qué Freedive?
Yo era un buceador con varios cientos de inmersiones registradas cuando comencé a interesarme en el buceo libre. Siempre me había gustado el océano, y meterme en el agua para hacerme amigo de los peces y ooh y aah sobre un bonito coral era mi cosa favorita en el mundo. Escuché que el buceo en apnea era otra forma de hacerlo, y de acercarme aún más al mundo submarino. Sin equipo, sin burbujas, solo tú y los animales marinos en sus términos.
¡Sonaba increíble! Pero… yo también estaba preocupado. Estaba acostumbrado a tener un tanque y un chaleco y a saber que podía tomarme mi tiempo y quedarme abajo durante una hora sin pensarlo mucho. Dejar mi equipo y hacer todo en una sola respiración, me asustó un poco. ¿Puedo siquiera hacerlo? ¿Valdría la pena cuando ya estoy tan comprometido con el buceo?
Sin ventaja para el hogar
Decidí ser una niña grande, desafiarme a mí misma para aprender una nueva habilidad y descubrir de qué se trata. Me inscribí en un club de apnea local y tuve la suerte de tener un profesor increíble, ¡nada menos que un campeón británico de apnea! Me enseñó mucho sobre el buceo en apnea y me ayudó a apreciarlo como una disciplina separada e independiente del buceo. Sin embargo, cuando me presenté por primera vez, mencioné que ya tenía un traje de neopreno, máscara y aletas porque era buceador, y su respuesta fue “Oh, ¿eres uno de esos? Los buzos son los más difíciles de enseñar ".
Vaya, ¿en qué me metí?
Explicó lo que quería decir: los buceadores a menudo vienen con ideas preconcebidas de técnicas o formas de hacer las cosas basadas en su experiencia de buceo, que simplemente no funcionan para el buceo libre. El buceo y el buceo en apnea son disciplinas muy diferentes, y me pidió que escuchara, hiciera preguntas y no asumiera que las habilidades eran transferibles.
Es todo acerca de usted
La diferencia entre las dos disciplinas se hizo evidente desde la primera sesión de enseñanza. En el buceo, vamos casi directamente al equipo, aprendiendo cómo encajan las cosas y cómo funcionan. En mi primera sesión de enseñanza de apnea, trabajamos en cambio en tener la mentalidad adecuada, técnicas de relajación y ser consciente de uno mismo. En apnea, todo se trata de ti y solo de ti. Aprendí que el lado mental es más importante que cualquier entrenamiento físico.
Para entrar al agua como apneista, con una sola respiración, debes estar completamente relajado y preparado para ello. Debe estar mentalmente preparado para resistir la necesidad de respirar cuando llegue y mantener la calma cuando comiencen las contracciones. Necesitas creer en ti mismo. Esto es totalmente diferente al buceo, donde se espera que todos los novatos estén sobreexcitados e hiperventilados. De hecho, a medida que fui conociendo a buceadores más "serios", descubrí que muchos de ellos siguen esta disciplina como una forma de desarrollar la conciencia de sí mismos y la fuerza mental. Como alguien me lo dijo: “El buceador se sumerge para mirar alrededor. El apneista se zambulle para mirar dentro ".
Solo un respiro
Y luego llegamos a lo que sentí que era la parte más aterradora del buceo en apnea: contener la respiración. ¿Realmente se espera que baje a 20 my retroceda con una sola respiración? De Verdad? En buceo, bajaba y volvía a subir lentamente, inhalando y exhalando todo el tiempo. ¿Es posible hacerlo sin tanque? ¿Lo disfrutaría?
Resulta que el reflejo de inmersión de los mamíferos es real. ¿Qué reflejo, podrías preguntar? Bueno, si te sumerges en agua mientras retienes la respiración, tu cuerpo responde optimizando la respiración y distribuyendo las reservas de oxígeno a tu corazón y cerebro, lo que te permite permanecer sumergido por un tiempo prolongado. A esto se le llama el reflejo de buceo de los mamíferos, un regalo de la evolución. Este reflejo existe en todos los vertebrados que respiran aire y lo utilizan los mamíferos acuáticos para vivir en océanos abiertos.
El reflejo de inmersión nos permite bucear en apnea, aguantando la respiración mucho más tiempo en el agua que en tierra. En mi primera sesión estática en la piscina (esto es básicamente cuando sumerges la cara en la piscina y no te mueves, no nadas), me sorprendió descubrir que podía contener la respiración cómodamente durante un minuto desde el primer momento. Vamos. A medida que aprendí a relajarme y sentirme más cómodo, mi respiración estática se hizo más y más larga. Esto ayudó a construir mi confianza para comenzar a trabajar en mis sesiones dinámicas (donde nadas mientras aguantas la respiración).
Igualar
En buceo, aprendí a igualar con bastante facilidad y nunca tuve problemas durante las inmersiones. Naturalmente, asumí que sería lo mismo bucear en apnea ... ¡estaba equivocado!
La diferencia es que en el buceo, con un tanque, puedes tomarte tu tiempo bajando, igualando sobre la marcha. Con el buceo en apnea, limitado por una sola respiración, aprendí que era crucial optimizar el tiempo que tenía, lo que generalmente significaba bajar con calma, pero rápidamente. Es sorprendente la rapidez con la que se acumula la presión en los oídos cuando patea hacia abajo. Y lo difícil que es reaccionar lo suficientemente rápido para que no duela. Igualar lo suficientemente rápido resultó ser un problema real. Aborté muchas inmersiones porque a mis oídos simplemente no les gustó y no pude arreglarlo lo suficientemente rápido. Eventualmente aprendí a comenzar a igualar desde el principio y a hacerlo continuamente mientras bajaba. ¡Básicamente practico apnea con una mano pegada a mi nariz!
Mi experiencia no fue inusual. Siempre pensé que los buceadores estaban obsesionados por la condición de sus oídos y senos nasales, ¡pero los buceadores lo están aún más! Pueden pasar horas hablando sobre diferentes técnicas y problemas de ecualización, el estado de sus oídos, la velocidad correcta de descenso. ¡Se convirtió en conversaciones de pub interesantes (aunque diferentes)!
Entrenamiento, Entrenamiento, Entrenamiento
En el buceo, aunque es importante dominar las habilidades y técnicas, y practicar para hacerlas bien, todavía me sentía muy cómodo buceando después de un par de meses fuera del agua. Sin embargo, para la apnea es muy diferente, con mucho más enfoque en el entrenamiento continuo. Mi instructor me explicó que el buceo en apnea es como un músculo: es necesario entrenar continuamente no solo para desarrollarlo, sino incluso para mantener su condición. Úsalo o pierdelo.
Definitivamente puedo ver su punto. Volver a una sesión de apnea después de un par de meses de descanso fue como volver al principio en términos de lo que podía hacer con una sola respiración. Y sí, aunque mejoré mucho después de algunas sesiones, definitivamente es algo que requiere trabajo y esfuerzo para mantenerse al día.
Freedom
¿Entonces valió la pena? ¿El buceo en apnea estuvo a la altura de sus expectativas?
Para mí, ¡realmente lo disfruto! Me gusta concentrarme en la relajación y la preparación mental, y probar los límites de lo que puedo hacer con una sola respiración. Me gusta la libertad de poder sumergirme en el agua sin equipo y sentirme más naturalmente parte del entorno marino. Los peces y otros animales definitivamente se asustan menos si te acercas a ellos sin un rastro de burbujas. Los humanos evolucionaron a partir de animales acuáticos y, en cierto modo, siento que estoy volviendo a nuestras raíces, canalizando a nuestros antepasados.
¿Buzo o apneista?
Entonces, ¿estoy convertido ahora? ¿Soy un buceador o un apneista?
Mi respuesta es que soy ambas: son habilidades y disciplinas tan diferentes, y las disfruto por diferentes razones. Técnicamente, el buceo tiene que ver con el equipo, la flotabilidad perfecta y un buen ajuste. La apnea se trata de la fuerza mental y la disposición para hacerlo todo de una vez. Creo que cada disciplina tiene el momento y el lugar adecuados.
No iría a bucear en apnea en Darwin's Arch en las Galápagos, porque la profundidad y las corrientes allí significan que necesito el tiempo de fondo que me brinda el buceo para apreciar realmente las escuelas de martillo. Del mismo modo, yo no iría a bucear bucear con ballenas jorobadas en Tonga, porque a las ballenas no les gustan las burbujas, y simplemente no podrás prepararte a tiempo una vez que la veas. Aquí la apnea es la mejor manera de optimizar estos encuentros fugaces.
¡Poder bucear y apnea me da más opciones en mi caja de herramientas para experimentar el mundo marino que amo! Hablando de eso ... tal vez sea hora de comenzar a planear mi próxima aventura submarina ...
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Ninja Escritor invitado familiar:
Tamaño Wei
Amante de todos los animales marinos, grandes y pequeños, y bueno, sí, ¡me gusta mucho bucear! Cuando no estoy bajo el agua, me pueden encontrar en Londres con mi pez dorado.
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